Yoga Individuell

Du hast viele Termine, wenig Zeit und willst in Deinem Leben einen Ausgleich schaffen? Keine Lust auf feste Kurszeiten, große Gruppen mit Leistungsdruck und Yoga „von der Stange"? Yoga ist so individuell wie Du!

Jeder Mensch befindet sich in einer anderen Situation und bringt andere Voraussetzungen mit. Die Erwartungen können dabei variieren von dem Bedürfnis nach körperlicher Bewegung, dem Wunsch, gesund zu werden und zu bleiben, mit Stress besser umzugehen, neue Orientierung im Leben zu finden, sich selbst besser zu verstehen.

Die unterschiedlichen Yoga-Stile mit ihren speziellen Techniken können all dies leisten und sie werden sinnvoll und individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.

Ich gehe auf Deine Wünsche, Vorstellungen und Ziele ein. Bei Bedarf wende ich zusätzlich zum Lösen von Blockaden und Verspannungen Techniken aus der Cranio-Sacralen Körperarbeit an.

Yoga Sanft

Yoga Sanft ist ein meditativer, sanfter Yoga-Stil. Er wurde von mir für Menschen entwickelt, die aufgrund von Erkrankungen oder körperlichen Einschränkungen bestimmte Körperhaltungen (Asanas) nicht ausüben können oder eine besonders sanfte Art des Yoga bevorzugen.

Die sanften Bewegungen, Atemtechniken und Meditationen sind traditionell für ihre therapeutische Wirkung bekannt. Sie eignen sich besonders bei Diabetes, Osteoporose und Herz- Kreislauferkrankungen.

Dieser Yoga-Stil hilft, die Belastbarkeit zu erhalten und zu stärken, die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Aufmerksamkeit und Konzentration werden gesteigert.

Durch entspannende und regenerierende Übungen werden alle Bereiche, wie z. B. Koordination, Konzentrationsfähigkeit und Balance gefördert.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Form des Yoga im Westen.

Das Wort Hatha kommt aus dem Sanskrit: Ha bedeutet Sonne; Tha bedeutet Mond. Hatha Yoga verbindet die Energie der Sonne (Aktivität, männliche Energie) mit der des Mondes (Entspannung, weibliche Energie).

Körperhaltungen und Bewegungsabläufe dehnen, kräftigen und entspannen den Körper. Mit dem bewussten Einsatz des Atems werden Körper und Geist mit Vitalität und Lebensenergie gefüllt. Die Meditation führt in die Ruhe, verhilft zu einer klaren Wahrnehmung, tiefen Entspannung und Konzentration.

Yoga Nidra

Yoga Nidra wird häufig als „Schlaf der Yogis“ bezeichnet. Es ist eine sehr effektive, wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungsmethode aus den Tantras.

Der Körper ruht, aber der Geist ist dennoch bewusst. Es ist ein Bewusstseinszustand auf der Grenze zwischen der inneren und äußeren Welt, man ist nicht ganz wach und auch nicht im tiefen Schlaf.

Diese vielseitige Technik wird angewandt, um das Gedächtnis und die Lernfähigkeit zu verbessern, ruhendes Potential zu wecken und Stress zu reduzieren. Yoga Nidra verhilft zu tiefer Entspannung auf der mentalen, emotionalen und körperlichen Ebene.

Nada Yoga

Der Yoga des Klangs hilft den Körper zu entspannen und ihn jung zu halten, den Verstand auszugleichen und zu beruhigen, den Geist zu erheben und zu stärken, Depressionen und andere durch Stress bedingten Beschwerden zu heilen. Er bewirkt emotionale Ausgeglichenheit und hilft mit den Herausforderungen im täglichen Leben klarzukommen.

Wir  üben uns für den Klang zu öffnen, zu lauschen und Klang selbst zu erzeugen durch Summen, Tönen von Skalen, rhythmische Übungen, und Chanten von Mantras.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist einer der effektivsten, integrativsten und kraftvollsten Yoga-Stile. Er ist ideal, um den Herausforderungen der heutigen Zeit in Gelassenheit zu begegnen. Kundalini-Yoga hilft das eigene kreative Potential zu entfalten und das Leben erfolgreich, voller Energie und Vitalität zu gestalten.

Die dynamischen Übungsreihen, die kraftvollen Atemtechniken und Meditationen reinigen alle Körpersysteme und unterstützen die persönliche Entwicklung in allen Lebensbereichen.